女性肥胖应该怎样预防

高度警惕             首先思想中要有高度的警惕性，对于易增肥的时机要清楚了解，预防肥胖决不是一朝一夕的事，那些总把希望寄托在胖了以后再减肥的思想，是妨碍健美、容易衰老的主要原因。

纠正观念             有些错误的观念一定要得到纠正，有些老年人留下来的传统观念并不是完全正确的，例如妊娠期间和哺乳时期不限制饮食。妊娠期的肥胖可导致妊娠并发症增多，妊娠初期即发生肥胖者，极易导致妊娠毒血症的产生，同时也易造成难产。女性妊娠期要特别注意最后三个月的预防，因为最好三个月是腹部脂肪组织增加的关键时期，在此期间要注意控制饮食，不宜营养过剩，以免造成胎儿过大难产，母亲过胖难以恢复苗条体态。

饮食营养             女性在预防肥胖过程中还要严格规定日常饮食，要想使身体健壮苗条，就要采取合理的营养与饮食方法，饮食要准时，定量，切忌好吃的食物在一顿吃，不好吃的东西一点都不吃。有些年轻女性一顿吃很多，然后几顿不吃饭，这样的减肥经验是不可取的。